“Ferida” é a história de Jackie Justice (Halle Berry), uma ex-lutadora de MMA com um início promissor de carreira, mas que deixou o esporte após abandonar uma luta sem dar explicação alguma. Quando a conhecemos, alguns anos depois, Jackie está limpando casas e morando com o marido e ex-empresário Desi (Adan Canto). O filme logo nos deixa claro que o relacionamento dos dois não é muito saudável, mas tenta, ao menos a princípio, conferir uma profundidade a ele - como se ela buscasse ali a violência e o conflito que não tinha mais desde que abandonou as lutas. Essa ideia, assim como tantas outras, é abandonada logo após ser apresentada.
Um dia, Desi leva Jackie a uma luta em que ele pretende recrutar a atração principal. Por motivo algum além da necessidade de o roteiro ser movimentado em uma cena muito mal construída, a protagonista acaba se envolvendo numa luta com uma mulher muito mais forte e mais jovem. Não demora, claro, para ela ser recrutada por um empresário disposto a treiná-la para enfrentar a atual campeã do mundo, a Lady Killer (Valentina Shevchenko, campeã do UFC na vida real).
Como se os desafios da preparação para a luta não fossem o suficiente, o roteiro ainda encaixa um filho há muito esquecido para Jackie, a complexa relação dela com a mãe, um novo relacionamento amoroso, alcoolismo e o já citado casamento que se torna cada vez mais insustentável.